十大美白水果 美容养颜又好吃，有你喜欢的吗

　　想要改善皮肤暗沉黝黑的问题，除了护肤品和医美之外，平时的饮食也是可以进行调节的，其实生活中有许多食物都是有美白效果的。今天小编就来为大家列出十大美白水果，感兴趣的小伙伴们快来看看吧。

十大美白水果：

　　1、草莓

　　2、樱桃

　　3、西红柿

　　4、菠萝

　　5、苹果

　　6、柠檬

　　7、葡萄

　　8、猕猴桃

　　9、桔子

　　10、桃子

1、草莓

　　详细介绍：草莓含有多种营养元素，其中维生素C是重要的美白成分，可以击退黑色素以及抗氧化;矿物质和果酸则能增强肌肤弹力和水润度。

2、樱桃

　　详细介绍：樱桃中的维生素C含量特别丰富，可以击退黑色素，让皮肤变得更加白皙，果酸还能促进肌肤表面角质层的形成，这样面部会更加红润健康。

3、西红柿

　　详细介绍：西红柿的美白效果特别好，而且热量低，可以作为减肥食品，特别健康，多吃西红柿还可以调节肌肤的PH值平衡，让皮肤更加细腻。

4、菠萝

　　详细介绍：菠萝中的维他命成分可以改善色斑问题，让黑色素得到击退，从而起到美白润肤的效果，让新陈代谢维持问题，皮肤也能呈现出健康自然的感觉。

5、苹果

　　详细介绍：苹果属于非常健康的养生水果，当然它不仅对身体好，对于皮肤的改善也是有一定效果的，可以促进肌肤的水润度以及白皙度，避免色素沉着问题。

6、柠檬

　　详细介绍：柠檬中的维生素和微量元素都是特别好的营养成分，既能够软化角质，还可以美白促进新陈代谢，让皮肤更加细腻白皙有弹性。

7、葡萄

　　详细介绍：葡萄本身的果肉就含有丰富的维生素，有很强大的抗氧化效果，能够改善皮肤的暗沉和细纹，延缓衰老，葡萄籽中的酚花青素则能够抑制自由基的侵害，防止紫外线对皮肤造成的刺激。

8、猕猴桃

　　详细介绍：猕猴桃中的维生素C和维生素E都是对皮肤很有益的营养元素，能够在美白的同时增强肌肤的抵抗力，避免暗疮和细纹的出现，美容效果特别好。

9、桔子

　　详细介绍：桔子中的维他命C含量是特别丰富的，所以许多的护肤产品都会广泛应用，会有很好的美白和抗氧化效果，有机酸还能增强肌肤弹性。

10、桃子

　　详细介绍：桃子是营养成分非常丰富的试过，里面所蕴含的果酸和维生素不仅可以美白，还有很好的保湿效果，以此来预防色素沉着问题，让肤色更加健康有光泽。

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